保持清洁，避免刮伤或挤压毛囊，可以帮助缓解毛囊炎。如果疼痛不断加剧，或伴有其他症状，建议就医进行检查。确定过敏原并避免接触可能有助于减轻疼痛。医生可以根据症状和体检结果来判断所患疾病，并提供相应的治疗措施。
耳根后面长疙瘩并且疼痛可能是由多种原因引起的，包括以下几种情况：
1. 长痘痘：有时耳后部位会长痘痘，当感觉到疼痛时可能是因为痘痘受到了刺激。可以轻轻清洁耳后的皮肤，避免挤压痘痘，以免引起感染和更多的炎症。
2. 毛囊炎：毛囊炎是毛囊感染引起的疾病，可能会导致发痒、疼痛和红肿。当头发的毛囊感染时，耳根后面也可能出现疼痛的情况。保持清洁，避免刮伤或挤压毛囊，可以帮助缓解毛囊炎。
3. 脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性的软组织肿块，多数情况下无痛，但偶尔也会出现疼痛的情况。如果疼痛不断加剧，或伴有其他症状，建议就医进行检查。
4. 淋巴结炎：耳根后面的淋巴结可能会感染或发炎，引起疼痛。其他症状可能包括发热、肿胀和红肿。如果发现淋巴结炎的迹象，最好咨询医生获得进一步的评估和治疗。
5. 过敏反应：一些人可能对某些物质过敏，当接触到过敏原时，耳根后面可能会出现疼痛和红肿的症状。确定过敏原并避免接触可能有助于减轻疼痛。
如果耳根后面长的疙瘩持续疼痛或有其他症状，最好咨询医生进行评估和建议。医生可以根据症状和体检结果来判断所患疾病，并提供相应的治疗措施。
