番茄畅听预防孕期水肿饮食方面应注意什么？

少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。如果准妈妈们能切实做好以上的注意事项，相信能有效预防和减轻孕期水肿，让你轻松告别孕期大象腿。

脱发是不是营养不良？

部分是营养不良，但也有外界原因，比如长期在对头发有损害滴地方生活或工作。这只是我个人滴看法。

预防孕期水肿饮食方面应注意什么？

是的，准妈妈要格外注意自己的饮食营养，不能暴饮暴食，而准妈妈的标准饮食，可以有效对抗孕期水肿，妈妈们不妨参考一下。摄取高蛋白、低盐饮食准妈妈每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、蛋类、奶类、黄豆制品（如豆浆、豆腐）等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、小麦胚芽、马铃薯等，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。减少摄取高糖食物。如果准妈妈们能切实做好以上的注意事项，相信能有效预防和减轻孕期水肿，让你轻松告别孕期大象腿。